Muay Thai Lima 🥊

 La salud mental no se arregla únicamente con “descansar” o “pensar positivo”. En la práctica, se regula con hábitos que modulan tu sistema nervioso, mejoran tu sueño, bajan tu reactividad al estrés y aumentan tu sensación de control. En ese terreno, la actividad física destaca como una de las intervenciones con mejor respaldo para reducir síntomas de depresión y ansiedad, además de mejorar bienestar y salud cerebral.  Entonces, ¿por qué hablar de Muay Thai específicamente? Porque el Muay Thai no es solo “cardio” y no es solo “pelea”. Bien enseñado, combina cuatro factores particularmente relevantes para salud mental: Ejercicio vigoroso (intervalos, coordinación y potencia). Aprendizaje de habilidades (progreso técnico medible). Atención sostenida (foco en guardia, respiración, ritmo, distancia). Comunidad y rutina social (clase, coach, pertenencia). Esa combinación tiene sentido biológico y psicológico, y también se alinea con la evidencia sobre ejercicio, artes marciales y b...